La sophrologie, en bref, c’est quoi ?

Très largement inspirée des techniques du yoga et de la méditation, la sophrologie repose surtout sur des exercices mentaux et respiratoires, des visualisations et certains exercices corporels. Plusieurs exercices sont axés sur l'attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle joue un rôle très important sur la conscience. La sophrologie accorde également une large place à la parole. En ce sens, la sophrologie fait partie des thérapies que l'on dit psychocorporelles.