"Les seules pensées zen que vous pouvez trouver en haut d'une montagne

sont celles que vous avez emmenées avec vous"



Robert Pirsig



23 avril 2010

Comment se déroule une séance ?

http://www.psychonet.fr/2001/01/24/1050-deroulement-d-une-seance-de-sophro

La séance de sophrologie se pratique assis, debout ou couché et dure de 50 à 60 minutes.

Elle ne nécessite aucune tenue particulière.

En général, elle comporte différentes étapes:

1 – Dialogue pré-sophronique pour:

  • clarifier vos besoins, vos attentes
  • présenter les différentes étapes de la séance.

2 – L’entraînement sophrologique comprendra des temps :

· de respiration

· de détente, relaxation (sophronisation)

· d’exercices spécifiques

· de visualisation d’images mentales positives.

3 – Désophronisation pour :

  • prendre le temps de redynamiser le corps

4 – Phéno-description pour :

  • parler de votre vécu de la séance, de vos ressentis en laissant au maximum de côté, l’analyse et le jugement.

Une séance de sophrologie peut être très différente d’un patient à l’autre : elle s’adapte aux besoins de chacun : si plutôt que de pratiquer certains exercices vous souhaitez parler de vous, de vos inquiétudes, de vos aspirations, vous avez toute liberté pour le faire!

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