http://www.psychonet.fr/2001/01/24/1050-deroulement-d-une-seance-de-sophro
La séance de sophrologie se pratique assis, debout ou couché et dure de 50 à 60 minutes.
Elle ne nécessite aucune tenue particulière.
En général, elle comporte différentes étapes:
1 – Dialogue pré-sophronique pour:
- clarifier vos besoins, vos attentes
- présenter les différentes étapes de la séance.
2 – L’entraînement sophrologique comprendra des temps :
· de respiration
· de détente, relaxation (sophronisation)
· d’exercices spécifiques
· de visualisation d’images mentales positives.
3 – Désophronisation pour :
- prendre le temps de redynamiser le corps
4 – Phéno-description pour :
- parler de votre vécu de la séance, de vos ressentis en laissant au maximum de côté, l’analyse et le jugement.
Une séance de sophrologie peut être très différente d’un patient à l’autre : elle s’adapte aux besoins de chacun : si plutôt que de pratiquer certains exercices vous souhaitez parler de vous, de vos inquiétudes, de vos aspirations, vous avez toute liberté pour le faire!
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