Les troubles du sommeil sont multiformes : endormissement laborieux, réveils multiples, réveil en cours de nuit avec impossibilité de se rendormir, durée globale insuffisante… Le sommeil est en relation avec l’état physique et mental de l’individu. Les causes ou facteurs aggravants sont là encore multiples :
- Anxiété - Vulnérabilité au stress
- Maladies
- Douleurs
- Traumatismes
- Mauvaise hygiène de vie
- Traitement médicamenteux
- Difficultés psychologiques, troubles de l’humeur
- Peur de l’insomnie elle-même…
La sophrologie permet le relâchement physique et mental, le lâcher prise, qui autorise, dès la fin de la séance, une nette récupération de ses capacités, une « défatigabilité » tant musculaire que nerveuse.
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